前一陣子開始，我有一段時間心情陷入憂鬱的心情。

前言

大約從今年(2023年)2月左右，我變得很焦慮，因為工作環境的一些因素，我有嘗試對這些焦慮的心情做了一些人生方向上的調整，這些調整在6月取得了一些成果，緩和了些焦慮，但仍舊沒有改善我處於低潮的心情。

這段期間我一直很努力的去思考，我究竟該怎麼做，才能把以前快樂的人生找回。

6、7、8月在工作上度過了一段高壓艱難的時期，進入9月後，高壓的情況雖然結束了，但仍然沒有改善太多焦慮的情況，而且陷入了憂鬱的狀態，這個狀態很像是人雖活著，但是看著這個世界好像是黑白的，快樂都被抽走了，不知道自己為何活著。

我開始覺得人生的未來很沒有希望，我失去了目標以及我不確定我腦中的夢想是否真的是我想做的（我想也就是開始茫然），還沒有太多時間停下來重新思考目標，就因為焦慮感逼的自己好像必須得找點事做。

內心清楚明白此時此刻我的狀態就是憂鬱 (我不會說是憂鬱症，因為還沒到長期)，我必須去做點什麼改變，試圖扭轉這個局勢。

很努力的嘗試找出問題點，但始終困在那個思想上的漩渦，直到這次去日本的寺廟，抽了籤之後發生的事震撼到我，讓我開始認真的去理解籤上的意思後，才像領悟般的走出這個低潮。

描述過程

從第一份工作開始，我就有一個很大的思想上的問題。這問題已經跟著我到現在第三份工作（但我也是第三份工作才發現原來自己的這個大問題競推著自己入深淵。

「我對於我自我價值的認定與肯定，主要來自於他人。」

-> 這就是我目前遇到的大問題。

「你今天口紅顏色真好看」、「你穿這樣真好看」、「你寫的這個文章好爛」、「這個不好」

任何來自他人的言語評價大部分都會影響著我，尤其是當這些評價是在某部分我很在意的點上時，影響力會放大100%。

只是他人隨口稱讚這個口紅顏色好看，或者他人覺得我適合什麼，我便把對方的話當作真的稱讚，開心一整天，並把他人覺得適合我的裝扮緊握在手 - 即便也許那個真的不適合我，只是對方隨口說說。

在職場上更是嚴重，我會因為自己工作做得好被讚賞而更努力，也會因為被批評被羞辱而陷入自我懷疑。 - 尤其是當遇到一個職場從來沒有稱讚的言語時，情況會變得更糟，我會更努力的自燃自己，更努力賣命工作，就為博得他人讚賞與肯定。

(2023年)2月開始，我因為比我晚來的同事，已經在月報會議上受到稱讚，並且私底下被主管拿來做例子比較與激將，那個時候我開始心情變得很焦慮跟緊張。（沒錯，激將法的套路成功了）

那種感覺就像自己赤裸裸般的，所有的事都做不好，所有的刺都正在往自己身上前進。- 我並不會怪罪主管，畢竟那是一種管理團隊的策略 (激將法自己的屬下，使其彼此良性競爭，達到進步的效果)，只是我真的不喜歡這樣，工作就好好做，不需要什麼套路。

於是，在那之後我開始更努力在工作上，拿著其他同事的能力跟我比較，然後更努力逼迫自己更進入工作的狀態。

在工作上，我發現原來我對於理解軟體技術的微服務設計非常的吃力，對於ENTP來說，處理這種細節且非直接連貫性的系統非常的吃力，我不懂為什麼隔壁INTP同事就做得非常好。

然後，在理解用英文書寫的需求，也有很大的問題都是完全看不懂，甚至看了好幾遍還是不明白。

就算有工作下來，也會因為工作量不多，其他同事會先把工作抓下來自己做了，導致我沒有被分配到很多工作，大部分時間處於閒置或者焦慮想抓點事做。

這些狀況導致我當時對自己非常的沒自信，開始了自我懷疑，加上被激將法成功了，我當時為了讚賞 （比方說Mina真成熟、處理事情真好。抑或是 Mina終於不是愛哭鬼，而是問題解決者。Mina做得真棒），努力逼迫自己做不想做的事，努力逼迫自己為了那個讚賞與肯定前進。

在一段努力不懈的過程後，6月左右我獲得了讚賞，取得了一些成功。 - 然而，我卻絲毫沒有任何開心的感覺，只是在內心小小的漣漪，「啊好像進步了」。

我獲得了讚賞的同時，卻開始邁入失去自我的道路上。為了更多的讚賞以及在團隊裡的存在感，為了被肯定，我開始拿自己跟他人比，然後試圖找出自己比別人強的點，能夠在團隊中握著這個必殺技，佔領一席之地。

很遺憾的事，唯一我覺得是必殺技的優勢是創意，對於在一個規則滿滿又不太允許創新的公司中，創意簡直沒有發揮的舞台。

唯一的一次創意是7-8月跟另一個同事合作，我們為一個看似不太可能的任務想到了解法，設計了一個新的自動化程式。老實說，雖然這並不算在正規的需求內，但是做這種創新或者研發的工作內容，我做的比以前任何時刻還開心，這就像是發現了一個新的可能，然後秉持著大家的不看好的意見，最終創新做出來的成果。

不過，很快的迎來了憂鬱。

這個自動化程式確實可以幫助很多人，我也很想推廣出去，讓更多人使用。不過這種機會可說是微乎其微了，會發生的時機不高，不太可能被人重視，加上我的初心好像被利用成為爭取功勞的工具，這讓開始覺得我在這邊努力做這個，好不容易有成果了，可是真的是我想做的嗎？用心並保持純真想跟人分享的心，與功利與功勞掛鉤，這真的是我想要的嗎？

我開始陷入茫然，過去8個月我把重心擺在了工作上，但我過得似乎不是很開心，就算獲得了一些成果，有被肯定，我仍然不太快樂，甚至還開始懷疑自己這樣做對不對。

然後，失去了對自己人生原有的快樂，總覺得世界很黑暗，就只是為了爭取別人的關注，為了好努力好努力博得別人的關注，就只是為了肯定自我價值感，我感到非常的疲勞。

工作認真沒錯，我覺得自己總是充滿上進心，想做一堆事。當然除了工作，對於其他事我也非常的認真以及嚴以律己。

轉變

我之前不相信日本寺廟的籤，但又很愛抽籤的那種感覺，很喜歡那種從未知抽出什麼確定的感覺，就好像在忙然中抓取到屬於自己的緣分的感覺。總覺得還是習慣台灣寺廟的籤，可能認為自己與台灣寺廟的神明比較熟悉吧。

故事發生在(2023)10/12日，我今年(2023) 分別在6月中 與 雙10連假 去了日本大阪跟京都。

在日本的頭三天，我還處在一個對生活保持憂鬱與焦慮的心情，當初只是覺得這樣繼續保持憂鬱的心情不對，「也許和好朋友一起去日本散散心會好一點」。

只不過，這一波憂鬱已經讓我對原本熱愛的旅行失去興趣，而且又是已經去過好幾次的大阪與京都了。我也不太確定這趟旅程是否能對自己現在的情況有所改變。

6月去京都的清水寺抽到了一個籤 -

音羽山 清水寺 第四十一 末吉 有物不周旋 須防損半邊 家鄉煙火裡 祈福使安然

但當時實在是不明白，加上內心當時沒有太把日本寺廟抽的籤放在心上，所以回台灣後過不久便在某次整理房間時，把清水寺抽到的籤丟掉了。

接著神奇的事來了，10/12日我去了日本京都的嵐山，本來沒有很想去天龍寺，但也迷一般的走了進去，然後晃了一圈拍了很多美照，準備走出天龍寺後，在一旁一格小廟中看到了籤，於是保持者好玩的心態，問說「請問如何調整自己的思想、或者該怎麼做，我的憂鬱才會好一些？」

結果居然再次抽到了和清水寺一樣的籤 -

第四十一 末吉 有物不周旋 須防損半邊 家鄉煙火裡 祈福使安然

相隔4個月在不同的寺廟抽中同一首籤，實在是令人感到震撼。 （現在回想起來是不是因為我在台灣時，沒有很在意上次清水寺的籤，把籤扔掉了，結果這次又抽到一樣的，告訴我這個關卡還沒過）

這次，我開始認真的看籤意了，一直到當天晚上，我突然就像領悟籤意一樣，終於理解籤要給我的訊息 - 這是一個對我來說完全全新的思維，我以前從來不曾這樣想過。

有物不周旋、須防損半邊，意思是物品、時間很多，但真正到手的很難。希望、願望很多，真正實現的很少。一半會成功，一半會失敗，請專注於小事以及已經成功的事。

我想這句應該是要告訴我，我有太多太多想做的事了，但是人不可能有這麼多精力與時間完成所有的事，又想把他們都做好。在台灣的時候，我總想在工作上表現的很好、在我的創作軟體產品 Miri 也能做得很完美、又會很厲害的軟體技術、玩線上遊戲又很厲害。- 幾乎每件事我都想做的很好，而且做得更好，就像是要爭取第一名一樣。

我從來不覺得這些很多，我只看著目標，然後努力衝。這樣的心態自然是好的，然而我卻忽略了去聆聽我內心的聲音。

這些事是我真正想做的嗎？

還有當某件事做不好時，我便會陷入自我懷疑的漩渦裡，而就是在工作上，我特別沒辦法達到那個我內心的標準，所以越來越憂鬱。

我想籤詩可能是要告訴我，認清自己真正想做的事是什麼，然後把目標專注在那些事上，不需要做個面面俱到的人，那樣太累了。

加上我在工作上，因為需要他人肯定與自我懷疑的拉扯，這點很容易讓我為了被肯定，而努力去做本來我不想做的事。

只要知道自己的目標跟終點在哪，那些對終點沒幫助的事，便不需要放心思去煩惱，更不需要花時間去做。

家鄉煙火裡，這點雖然說是小心火災。但我更理解為家鄉等同於我的內心，我的內心很煩躁，就像火在燒一樣。

祈福使安然，最後這句的意思是，保持內心堅定，相信神明與菩薩，最後將會迎來泰然。我認為是，不管面對到什麼困難的事，若不是自己想做的事(內心堅定的道路)，那麼結果就交給神明與菩薩定奪，自己無需放心思困擾。

當我晚上想開後，我突然感到一片海闊天空，內心整個憂鬱都疏散了。

我一直以為我要非常努力，把每件事做到面面俱到，這才是我對自我的肯定，從來沒想過可以不用這麼努力，只需要專注在自己想做的事上即可。做自己想做的事，不但可以發揮100%能力去做，而且還會在過程感到非常的快樂。

當理解自己不需要各方面都付出100%努力後，我開始學習放掉一些原本不太想做的事，目標開始明確的出現，改善了茫然的窘境，而且以前熱愛生活的態度，擁有許多有趣的興趣的歡樂人生，又回來了。

心情不再是憂鬱，而是回到那個古靈精怪的Mina身上。

10/14日，我再去造訪了清水寺，而這次抽籤抽到了 —

音羽山 清水寺 第七十三 吉 久暗漸分明 登將綠水澄 芝書從遠將 終得異人成

久暗漸分明
久佈烏雲的天空也終於放晴，很暢快吧。幸運似乎會到來。
登江綠水澄
水或樹木都澄淨明朗，也變得沒有要擔心的事吧。
芝書從遠降
因為得到居上位者的推薦，出人頭地吧。
終得異人成
被神佛幫助，得到好結果吧。要有信心是很重要的。

我想應該是我成功解開了之前的籤意，慢慢走出那個陰霾，這個關卡過了。

過去糾結的事與滿滿的憂鬱逐漸散去，所有以前我喜歡的事，也慢慢開始有興趣了，之前的初衷、純真與快樂又回到了我身上。

雖然我認為還需要一段時間調整，但能走出這個黑暗實在是太開心了。

真的是神奇的體驗，想撰寫成文章分享並記錄為故事。

不過就算有時光機可以回頭從來，讓我在做一次選擇，我也會選擇同樣的選項，畢竟若我沒試過，我也不知道原來後續會是這樣的情況。

所以，我想我應該是不後悔的。