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[MBTI/16型人格測試] 從ESFP到ENTP的轉換路途

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我一直在猶豫要不要撰寫這篇文章,原因是我覺得我對於MBTI的鑽研還沒這麼深,尤其今年才接觸到榮格八維,而且也是自學的階段,所以其實很怕寫出來的內容會誤導人。

還有一個點就是很怕這篇文章寫出來後,會被人批評說是在捧NT系,鄙視SF系,既然這樣的話,也許前面會先寫到優點,最後在寫回缺點的故事流程會好一點,畢竟每個MBTI個性都有他好跟獨特的一面,而我這篇只是單純記錄我自己到目前為止的成長過程。

我還記得前一兩年我會很單純地用 E/I, S/N, F/T, J/P 四個維度去觀察人然後二選一的方式湊出我猜的MBTI,後來深入了解後我發現完全不能這樣推測,而且16型人格的網站有時候也會測得不太準(就是可能其中兩型變換),尤其是當人在不同的狀態時或者當那個人的問題集回答的分佈是一半一半(簡單來說E/I傾向48:52),這種就很容易誤測。

還有一種就是,外向的人喜歡出去聚會或者不排斥交朋友,但有時候外向的人也需要獨處思考事情,所以通常有的時候是兩者具備。

直到我今年某幾個月開始研究榮格八維,然後除了英文版的題目,我還找到了中國那邊的網友設計的題目,三者交叉比對下,我才比較確定我的MBTI是ENTP。

不然一年前我常常測出ENTJ,但跟我的INTJ朋友聊天又覺得我的個性沒這麼的ENTJ,肯定有誤會。

阿不過,剛剛上面提及的用簡單的二分法四個維度去猜,有的時候還是挺準的,尤其是猜對方是S/N,一猜一個中XDD。不過,S/N這個維度本來就很容易分辨,N型朋友一定很快就能分辨對方是不是S型。

其他三個維度就不一定了,但單純看表面上這個人是內向還是外向,還是能夠猜出是E(外向)還是I(內向),除非一些比較處於中間值的人,就比較難判斷。

即便如此,我覺得….,我還是記錄這篇文章當作是最近自己這10年的成長回顧吧!

那麼….,接下來就進入到今天的主題吧!


求學時代 - ESFP

其實在這個時間段,應該是還沒出現MBTI測試,有鑒於最近我會時常回去翻一些像是12年前(大約16-24歲)的日記或者社群軟體的對話,對比自己現在的個性,我合理分析出求學時代的個性是ESFP。

當然也有可能是尚未發展/尚未成熟的ENTP也有可能唷!但至少很多我以前常常做的事,我現在回頭看覺得很不可思議 (應該是說,每個人回去看10年前的自己應該都蠻蠢的哈哈),但我指的不是說那些蠢的行為,而是某些看事情的角度或實際上的行為舉止改變,讓我來繼續寫下去!


我們來科普一下ESFP,「ESFP「表演者」的存在就是舞台!」,ESFP「表演者」人格適合的工作:運動教練、歌手、演員、主持、記者…(略)。

看一下ESFP的代表照片:

身為從小幼稚園就是舞蹈科班出身,小學學了游泳非常有心得,然後求學路上就是參加籃球校隊、打排球、甚至大學有想參加游泳校隊跟啦啦隊。

一路上的夢想有水上芭雷舞者, 籃球國手, 當 明星/偶像, 戰地記者,都跟上面的介紹有87%吻合度。

再來針對中間兩個維度發表: SF (感覺 跟 情感),我們來看一下定義

  • 注重生活瑣事 (S) - 注重抽象理念或未來事務 (N)
  • 注重五官感受 (S) - 注重抽象思考與推論,亦或者是說動腦,不專注於周圍事物與五官感受 (N)
  • 及時享樂,注重當下 (S) - 未來感強烈 (N)

從小就擅長很多運動,就算不會也學得非常快,很迅速就能掌握一門新的運動,非常符合(SP)靈活反應的特質。當然不是說我現在不擅長運動,不過……,我現在的確除了複雜度相對低的健走跟為了減肥做的HIIT之外,其他運動可能1年做不到幾次(哭),上次有被同事拉去打羽毛球,睽違8年沒打羽毛球了,至少還打得到球,但發球還是像坨屎就是嗚嗚。

我大學時期會跟我媽一起規劃去日本自由行,又或者更早之前,跟家族一起去旅行社跟團出國,我會非常非常的在意那個行程有沒有去購物街或者Outlet,像是大阪的道頓崛,吃吃喝喝外加購物,體驗不同的美食,購買不同的化妝品,欣賞不同的衣服跟鞋子,不覺得非常的好玩嗎?非常注重活在當下(S)跟及時享樂。然後前幾次出國還非常想去遊樂園,享受雲霄飛車的五官感受(S)。

高中大學時很迷戀偶像跟日劇,每每打開日劇,我都沒辦法好好看一部劇,我會看著我超迷戀的帥哥偶像,一直停止播放,不斷截圖XDD,很單純的享受視覺帶來的體驗(五官感受)。然後也會對各種肌肉照流口水喝喝哈哈哈哈哈。

我這幾天回去翻了12年前在玩噗浪的留言,我看到自己當時居然很喜歡英雄聯盟的猛男們(嘉文四世跟蓋倫),當時還執意要把所有遊戲裡的猛男都玩一遍,然後一邊玩一邊看著猛男很開心(哈哈哈哈)。

至於情感(F),我沒什麼印象,只記得當時的自己很容易因為茫然或者一些事情然後牽動自己的情緒。我檢查了自己10-12年前的噗浪內容,我發現很多看起來很厭世或者憤怒地發言,夾雜著許多髒話,很容易因為當下發生了某些事然後牽動到情緒,想也不想的就發脾氣,然後發文罵人。或者因為對未來跟人生過度茫然,然後被這些不安的情緒牽著走,到處找人哀傷談話。

我記得大三的時候,學校剛來一個轉學生,然後班上有一群仗著自己人多,看起來很潮的同學,欺負新來的轉學生,指派一些要負責很麻煩的事情的那種班級股長給轉學生,看著轉學生無助地哭了,他們笑得出來開心得不得了。

然後,我很氣憤,拼著牡羊座的衝動跟講義氣,捍衛新來的轉學生就跟那群人槓上,把對方們的臉書全刪了!!(話說刪臉書做什麼呢XDDD,現在回想起來也覺得當時的自己很可愛)

這個舉動,再加上自己當時很外向又活潑很喜歡認識不同群的新朋友,無論是班上那群看起來很潮的同學,還是我本來隸屬於那群很會讀書文靜的同學群,亦或者是隔壁班那群一起玩遊戲一起跨年的朋友群,到最後好像都討厭我,不想跟我玩。因為某些誤會,我當時很傻很大氣,常常被人私下捅了不少刀,但都沒注意到,然後大四還好課也少了,當時又沈迷電玩跟常常一個人去外面語文補習班學習,就變成我一個人過了。

喔對耶,如果是現在的我,會用什麼方式面對這樣的事情呢?出社會後,好像很少遇到集體霸凌的事件,也許是大家出社會都變得成熟一點了(?)


大學的自己十分沈迷於電玩魔獸世界,還有就是當初高中考大學沒考上日文系很氣憤,所以大部分大學的時間一有空就念日文。不知道該歸類成什麼維度,但是沈迷於遊戲可能也是另類的享受當下(S)或不思考未來(S),沒考上日文系很氣憤,受到那股情緒的衝動,而驅使繼續學日文應該是F的範疇。

大學畢業後,我有半年的時間是處於非常茫然,不知道自己未來要做什麼,就算去職訓班上課,也是每天很開心地交朋友跟享受跟朋友聚會玩樂,而不是去學習。


焦慮症與邏輯思考

我記得我之前在一篇文章看到,要把自己八維掰歪(指的是MBTI變成另外一型)的其中一個條件,是人生發生重大事件,會震撼到三觀,就會開始改變思想。

我覺得是從2016年3月左右的嚴重焦慮症開始,一直到出社會第一年左右,完成ENTP的轉化過程。

當然一些零零總總的問題,還包含當初家裡的狀況,還有包括在碩士期間接觸到一些新的事物,影響我從ESFP轉化成ENTP。

焦慮症的原因是因為大學後兩年嚴重沈迷於線上遊戲,而畢業後完全不知道自己的人生方向,直到自己晃了半年,然後意識到還是喜歡寫程式,回頭考回碩士班。而當時的焦慮是源自於覺得自己過去浪費這麼多時間沈迷遊戲,而現在更需要更多的時間來學習,甚至還會不斷地去思考未來的事。

我不知道是不是因為開始去思考未來的方向,所以慢慢培養了N的維度。碩士班相較於大學有很大的自由(對當時的我),教授幾乎不怎麼侷限你怎麼讀書,每堂課的期末通常是屬於研究性質的報告,而非背誦讀書(S)的考試,報告內容基本上可以自由發揮(N),而我再也不用延續一般求學時的讀書方式,我意識到這樣的讀書方式完全不適用自己。 邏輯萬歲啊!!都不記得昨天晚上吃什麼了,歷史怎麼背得起來??

從本來學習日文跟西文,是跟著補習班一堂課一堂課的進度去學,學到最後完全不知道在學什麼,然後決定開始自學英文跟自學西文,再回頭自學日文,最喜歡做的事就是先翻開每本課本,把目錄表的大綱整理起來,畫在紙上,用框架圖的方式呈現,比如總共有幾種文法、初級等級總共有多少東西要學、動詞有幾種變化,然後基本上可以整理出不同語言中間共用的抽象邏輯(N),運用框架圖大架構去理解(N),最後在補細節。

以上詳細可以參考我一篇學俄文的文章

這種理解方式很像以前在讀數學,掌握公式跟解法,基本上題目怎麼變化都解的出來。(T)

碩士班有一次比較震撼的體驗也是因緣際會去了一次美國交換兩週,然後我驚訝當地的人們每個人都展現出不同的獨特性,每個人的路跟做事方法都可以自由發揮,這讓我回台後開始透過架設自己的個人網站,然後希望自己能夠像國外某些創作者,很自由的活出自我的感覺(N)。

還有一點很有趣,網路上有說,對命理感興趣的人,也是N性質重的人,2016因為茫然的緣故,我開始接觸紫微斗數、星座命盤、各類大大小小的占卜,甚至現在自己初步寫了一個占卜服務軟體。

再來就是當時回碩士班磨練程式也必須培養邏輯,必須去思考為什麼這樣寫會呈現這樣的結果,為什麼初Bug,這個Bug怎麼解決,怎麼回溯到原點(榮格八維Ti)。而時常需要去思考可否有不同的解法,加上自己那個階段因為美國那次的體驗,開始會去嘗試跟挑戰不同的新事物,也許這樣培養了(榮格八維Ne)。

要知道ENTP的榮格八維前兩個功能就是 Ne Ti,這兩個功能在碩班期間一直到出社會第一年非常大量的去練習跟運用。

我覺得尤其是大量寫後端程式,需要大量練習邏輯,我得承認我在碩士班期間邏輯能力還不是很好,我對於理解邏輯就是用一團很混亂且亂槍打鳥形式去理解,一直到出社會第二份工作才完成邏輯腦的轉化,那中間的轉化過程說實在有點痛苦(哈),連後來不小心遇到學弟,學弟還虧我當時還在碩班時,連後端最基本的CRUD都不理解。

至於F(情感)跟T(思維),中間有2年鬧出蠻嚴重的家庭革命,我一直單方面的接收來自我爸的強烈控制欲跟強烈的生氣負面情緒,這2年來我一直告訴自己情緒(生氣等負面情緒)是不好的,所以我當時也是一直努力把生氣這個情緒壓抑下來,直到出社會的第二份工作,我的一個INFJ設計師同事兼好友告訴我,他發現我沒有生氣這個情緒,我的生氣會用哭跟笑來表達。然後第一份工作的同事則跟我說有的時候我完全面無表情,根本猜不出自己在想什麼,我的INFJ好朋友也是跟我說我人變得好好的很和善,但是有的時候真的完全不知道我在想什麼,沒什麼負面情緒起伏,冷冷的。


現在

我最近可說是…,對人體沒什麼慾望了,對於男體的大肌肉或長得帥的男明星,人來了,只會覺得喔這個就是人體,然後不同的人體聚在一起。是不是變成女同性戀….,我聽說會對對方有性慾望,我對女生完全沒有性慾望,喔但是會喜歡某些女明星呈現出來的氣質,然後自己會看看適不適合自己,然後跟著打扮。

走在路上大部分的時間都在思考自己的未來跟想自己創作的新軟體作品,完全不在意周遭的事,偶爾周遭發生什麼騷動,才會稍微注意一下。

十分活在自己的世界當中,原則上不太看新聞,也不關注其他人在社群媒體上的生活,我的生活的Timeline跟別人完全就是錯開。

我覺得看劇時特別能感受,以前看劇就是很單純的看帥哥看美女然後看爽劇,現在是會去思考導演編劇想透過這部劇帶給我們什麼含義,他想刻畫什麼?有時候會覺得劇中某個場景的設計是參考某個刻板印象或者某個典故,會讓我覺得這設計的真好。某個演員的臉跟氣質很符合電影中的人設,我也會稱讚導演選角選得好。看劇跟電影會非常十分注重故事性還有每個角色每個細節的關聯性,即便是鬼片,也會很注重鬼片的故事,比方說為什麼會產生這樣的現象?為什麼壞人要對好人施咒,他們有什麼仇恨或緣故嗎?

專注於影劇中的邏輯推論,基本上一般的戲劇或電影的起承轉合跟故事大綱可以推得出來。

看某些歌星的mv,會很注重mv要呈現的深層含義。

總之,任何事,我有精力都會盡量探索到深層的含義跟意義。這也是我最近領悟的一個很喜歡的觀念。

注重內部深層的含義,而非表面上的呈現。探索深層根源的原因,而非淺層的因素。

出去旅行的地點從購物跟流行街區改成大自然的草原跟雪地,喜歡逛書店或稀奇古怪當地的文化店面取代於精品跟流行商品。

不太玩遊戲、不太砸錢購物、不追求精品、不太迷戀偶像、不常看劇、不關注新聞跟娛樂八卦、不過度打扮跟化妝,十分重視精神層面跟內在的豐富。

情感層面,就冷冷的吧,也不能說冷血,基本上會幫忙跟指引後輩,但是呈現出來的方式是思考怎麼用實質的幫助或提供道理引導對方,而不是情感上的支持。

喔對了!某個好朋友前陣子因為面臨想要離職跟去澳洲體驗生活而產生不安,我這個人當時提供了一大堆解決方法。後來….,原來只要表達,抱抱秀秀沒事有我在之類的情感層面支持就可以了!XD (之前我是完全不知道這個道理),畢竟難過時我都是一個人獨處消化跟處理。

而且我後來發現,我會特別害怕那種太複雜的情感交流或者太緊密的情感或家庭生活。有的時候理智過高時,甚至不能理解喜歡一個人是什麼感覺。甚至不理解「感覺」,會傾向於基於「某些事或某些行為舉止」來歸納為「這些代表某個特定感覺」。

比方說,透過對方各種行為去推論出對方是不是對自己有好感,是不是想進一步。然後會理智地認為做哪些事會讓對方開心跟快樂,歸納出 -> 送花給女生,女生會開心。/ 適時送禮請飲料能夠博得一些正向的人情,這樣以後就能偷借人情,類似這種理論。

會對情感/情緒豐富的人產生興趣,就是不明白為什麼這個人能這麼情感跟情緒豐富,進而吸引,但我個人覺得…..,可能不太適合那種情緒容易不穩或者情感太豐富太亂想的人(我也不知道),至少我個人在接觸西班牙文化(熱情、火辣辣、情感豐富、Amor!)的戲劇跟歌曲,個人會有點喘不過氣就是了。

至於… ENTP 的辯論….,我承認我很喜歡跟三觀不同的人做交流,有觀念不同的碰撞,但除非當時的ENTP處於內心價值不穩或者Fe過高的狀態,不然這類型的交流或辯論,他們的內心通常都很冷靜,一邊聽你的講話邏輯,一邊內心腦袋十分快速運轉,一邊想怎麼從你講話的邏輯找破洞戳,當他發現你們勢均力敵,或者你對辯論跟討論的事情非常有額外的見解,ENTP會佩服你。不講話/不回話的ENTP多半是意識到對方是智障(喂不是!)/對方受到情緒驅使很嚴重/對方三觀跟思考邏輯完全不符合/無效的溝通跟交流/或者額外理由?就會停止辯論。

當然,不講話也有可能是,這件事讓我需要好好的思考,再回覆。

ENTP 的執行力?

這個就是我前陣子一直把自己當成是ENTJ的混淆。

因為我近幾年發現,我從本來停留在腦袋想了一堆點子(榮格八維Ne),但是都只想不去實行(榮格八維Te),慢慢進化到我想了點子,然後我會耐住性子跟忍住那些奇怪的自我懷疑聲音,用半年多的時間去執行(Te)把那個點子做出來。

被我的朋友跟我學妹稱作執行力超高,這點讓我懷疑自己到底是不是ENTP,因為我看網路上常常寫ENTP是光想不做,然後執行力非常弱。

喔不過,我剛剛重新看這篇文章時,我有想到2年前左右的我確實會在假日走路散心時,想到一堆點子,但後來又沒有去實行。

後來沒有實行的原因,是因為後續在我認真去思考跟規劃後,覺得這些點子沒有被實行的必要,可能是不會帶來什麼後續收益跟收穫的關係,因此就讓這些想法放水流。

不過,我認為當ENTP們遇到自己真正想做,而且覺得很值得實踐,覺得自己就是想做這件事,應該會有直接卯起來執行 (阿話說有強大的執行力不知道跟我人類圖薦骨中心有定義有無關係XD)

但看了一下ENTJ 跟 ENTP 的榮格八維後,還是確定自己是ENTP沒錯。

ENTP 的缺點?

前面看似把ESFP弱化,強化了ENTP,這邊來說說ENTP的缺點,雖然說….,覺醒成ENTP後,我還蠻自戀的(嗯?),但我最近是真的有感受到一些缺點。

你看這個臭傢伙看起來還真的有點跩!

  1. 閒不下來: 多虧於Ne的功能,我只要看到什麼就能夠想到新的事物,陷入沈思,然後思考很多。再來就是除了光看到聽到就能想一堆,我閒下來時就會覺得無聊,無聊時就想嚐鮮。然後最近放個假,還滿腦子常常跳出一堆新的作品的靈感,害我要記錄下來,沒辦法好好放空休假。 (我認為對我舒壓的行為也許就是腦袋放空了)
  2. 沒辦法很單純的享受事物或放鬆: 會發現自己再也沒辦法很單純的看一部劇,迷一個偶像,很單純的跟人講話,幾乎都會時不時往更深層的含義探索,然後各種推論推導。
  3. 非常非常的焦慮害怕未來的事,沒辦法活在當下: 這個讓我很困擾,因為有的時候會很擔心未來的事,比方說會不會老了找不到工作?明天或下週的報告會不會失敗?我現在做的這件事能幫助到未來嗎?整天都在想這些,然後就會焦慮跟緊張Q.Q。 (只能說好像大部分NT的朋友們都會往未來的日子規劃)
  4. 沒什麼情感支持跟情感交流: 就是說幫助人的方法都是建議、幫忙、送禮之類的,情感上很少會表現出 「喔抱抱~秀秀~不哭~」,重視個人空間,基本上很少深度的情感交流,大部分會是深度的「知識」「三觀」交流。 (喔不過這點要澄清的是,當Fe被感性的人引出來時,就會瞬間變得感性,但這其實是不長久且不健康的狀態)
  5. 開玩笑但是看起來很嘴賤: 有的時候講話會賤賤的,不小心戳到人,我常常不小心講話戳到一個同事,他的反應好像看起來很嚴肅或生氣了。(但我偶而還是很愛戳他哈哈哈)
  6. 不太遵守大眾/社會價值觀: 原則上很能拿捏邊界,懂得在適當的時候遵守規則,在該突破跟創新時突破規則。不太管社會價值觀,會去創新跟殺出屬於自己的一條路。(這個的話…,就不會讀空氣囉,什麼幫忙倒水,洗碗整理餐具基本上不會出現在我身上),而且不喜歡那種傳統親戚的聚會。
  7. 記憶力像坨屎: 常被我ISTP同事罵使,說我都不記得之前開發過什麼功能,自己做了什麼都忘了嗚嗚。然後一臉很正直的看著我ISTP同事說: 我記得我沒有寫這份文件,我有寫嗎?ISTP同事:我不知道怎麼跟你講,你自己看XD。
  8. 腦洞很大: 想像力非常豐富,然後時不時問些很腦洞的問題。像是:
    • 萬一在那個沒有邊際的屋頂游泳池,有一對情侶吵架了,把人推下去不就發生命案了?
    • (準備喝水時,看著杯子) 柯南有一篇是把氰化鉀抹在杯子里,會不會有人把毒藥抹在我的杯子裡?
    • 如果想把人整死,是不是在他的飯裡加一點眼藥水,上次看到一個懸案是在飯裡加了很多眼藥水,結果吃飯的人去了。
    • (看到公車上有人讓位給年長的人) 如果公車上全都是老奶奶,那個人讓位了,他們會為了爭奪位子打架嗎?
  9. 我覺得… 內心自我價值有時候很不穩,會在意外界給自己的評價,不穩的時候會變成討好型人格,然後努力奉獻自己,委屈自己,做不想做的事,就為了取得別人對自己的讚賞,如果沒有取得讚賞就會自卑跟陷入負面自我懷疑,如果有人讚賞,就會瞬間變得很跩(欸),我也一直在思考怎麼自己穩定自我價值。

不過我覺得NTP都有給人一種很隨和很單純像小孩的感覺,並非上面描述好像很冷血,畢竟我們也還是人類呀!只是說遇到比較感性導向的狀態時,會比較理性一點去看,不代表我們都冷血動物喔!

討好型人格犯了怎麼辦?

我覺得ENTP會是喜歡活在掌聲下的個性,至少從我的成長過程到現在,即便出社會我還是很渴望別人因為我做的很好而稱讚我(當然有的時候我會去想會不會是人類圖意志力中心空白的問題),我甚至覺得ENTP是外表表面上很自信,但是內在的自我價值應該是處於不穩的狀態。

自我價值屬於穩的時候很有自信,不穩的時候很混亂。然後過去某段時間我非常的在意做的好要被稱讚而透過外在的讚賞穩定自我價值這件事,所以會非常的勇於表現自己,接收一些自己做的很累的工作(或委屈自己的意見),和別人比較能力,或者透過一些討好或順從的行為舉止來取得別人的贊同。

如果沒有接收到別人的讚賞,就會陷入自我價值不穩且自我懷疑的狀態。

Fe過高的話,也會很看當時場合,眾人的氣氛,然後會想要照著別人的意思行事。

在這個情況下,我建議降低自己的Fe,提高自己的Ti或Ne。

Fe過高的話,會想順應別人的意思走,讓自己的意見被埋沒,或者不敢表達自己。

怎麼做?

降低Fe:

  • 減少跟人社交: 減少社交能讓你獨處一個人好好的思考,降低別人對你的影響,然後也減少跟別人比較的機會。

提高 Ti: 學程式的小夥伴,就多去解解程式吧,解數學題目/解程式題目/解謎之類的能夠訓練Ti,然後能夠提高邏輯思考能力跟穩定情緒,還有冷靜。

來點輔助資訊,看看怎麼調整一下失衡的八維

提高Ne我覺得比較難…,是不是要多自由發揮創作一些新事物..?


培養執行力 (Te)

有的時候因為高Ne造成滿腦子一堆想法跟靈感,但是Te太低所以沒辦法化這些想法為實際做出的作品。

上面的網站有建議可以從Ne發散想出的靈感選出一個自己最喜歡最想做的,然後製作一步一步達成的清單TODO List,接著耐住性子去實踐,一步一步達成,卡住了遇到問題了就發揮Ne去思考額外的解決方法或運用Ti去推理哪個環節有誤,把作品建立起來。


阿不過我覺得,雖然有大量靈感跟想法,其實只要好好的有系統的整理這些idea,哪些是自己想做的,哪些是值得實踐的,哪些是沒有效益的,也許會慢慢找出自己很有動力想去嘗試的idea。

有動力+想做 = 會去實踐。

當過度擔心未來時/高度思考運轉時,適度做一些(Se/Si)的事

由於高Ne,會一直不斷的在日常經歷事情時接收到很多外在事物的任何新的可能性,會去思考很多事,再加上會不知覺焦慮外來的事,我覺得當這些思考真的累積大量,或者長期動腦,精神耗損很大時,要去做一些事放鬆。

我覺得對於常思考跟動腦的人,很難達到真正放鬆,因為做任何事都有可能去聯想或去挖掘背後深層的含義。

這個時候,S型的優點就顯現出來了,我最近如果腦袋在思考事情過度專注時,發現有的時候魂收不回來時,我會用我的手去拍拍我的床跟拍拍我的桌子,告訴自己從思想中的世界抽出,回神於現實世界,一個小舉動提醒自己活在當下。

阿還有,可以放空的重訓舉重跟重複一樣動作的有氧運動也能有效達到腦袋放空的效果。我個人覺得,如果要是放鬆的運動,不要選需要高度集中注意力的運動,比方說: 打球,拳擊,這種放空就會被揍跟被球打到的運動,又是跟人互動,可能只會激起ENTP的好勝心,沒有達到放鬆效果。


睡覺是我一個很好舒壓的方式,睡著了思想就中止了,躺在床上滑著有的沒有的文章跟影片,然後懶散的睡著。睡不著的一個方式是做重訓或HIIT,基本上會累到只能專注於肌肉上的出力,此時就不會亂想。

吃飯時,吃點甜甜的甜點或熱熱甜甜的飲料,然後享受在其中,而不是邊吃邊想事情。

其實,我不知道冥想對於高Ne的ENTP有沒有幫助,我前陣子有一次做了冥想,冥想時我整個人精神感覺非到了國外的寺廟,有很深的一種魂跟體抽開的感覺。

但結束後,我發現我的魂差點有點回不來現實,我當時很努力的用手摸了床好幾下,試圖把自己的思想轉到床上,現實實體的東西,就算思想中斷了,但還是覺得魂飛不回來的感覺。

那次過後就沒再冥想了,轉而使用重訓跟HIIT的方式來舒壓。

大概就是這樣,以上就是我個人這15-20年的成長過程日記跟個人作為ENTP的個性剖析。

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嗨,我是Mina. 一個ENTP奇女子,時常可以隨手拈來創意的Idea,正向、 活躍且浪漫。是軟體開發工程師、 部落客,還是多語學習者,喜歡去探索不同的文化跟發明些東東。

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